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“Puisque vous n’existez qu’un moment à la fois, pour être serein vous avez seulement besoin d’être serein pendant ce moment là.
Vous créez la sérénité quand vous avez des pensées sereines et quand vous vous représentez mentalement des scènes sereines.
Vous créez la sérénité quand vous respirez doucement et profondément et que vous relaxez vos muscles.
Vous créez la sérénité quand vous vous souvenez avec acuité de scènes de sérénité.
Quelle que soit la manière dont vous avez été à un moment précis par la suite, vous avez seulement besoin d’être serein en ce moment.
Répétez ces cinq derniers mots : être serein en ce moment.”
Rabbin Z.Pliskin
«Lorsqu’il est libre. L’esprit est naturellement serein, de même que l’eau non agitée est par nature limpide et claire.»
(Proverbe tibétain)
